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Der Gi ist ein traditioneller Trainingsanzug, der in Kampfkünsten wie Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Judo oder Karate getragen wird. Er besteht...

Viele verwechseln Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) mit dem traditionellen Jiu Jitsu. Obwohl beide Kampfkünste gemeinsame Wurzeln haben, unterscheiden sie sich...

Loaded Stretching nutzt gezielten Widerstand beim Dehnen, um nicht nur Flexibilität und Regeneration zu verbessern, sondern auch das Muskelwachstum anzukurbeln....

Es ist einfach, für Sport Motivation übrig zu haben, wenn man mit einer neuen Sportart oder einem Fitnessprogramm beginnt. Doch...

Flexibilität wird oft unterschätzt, obwohl sie eine entscheidende Rolle für die allgemeine Fitness und Beweglichkeit spielt. Egal ob du Kampfsportler,...